【健身的壞處?!】看看 5 大健身的壞影響

【健身的壞處?!】看看 5 大健身的壞影響

ElectSport
By Presslogic on 02 Feb 2018

健身其實有沒有害處,答案是有的!有好也有壞,健身也是一樣的,有利就有弊端!

不要以為健身也是運動就一定只有好處,我們需要辯證看待,那健身有些什麼樣的壞處?

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1.付出大量時間

增肌健身來說,一般你需要抽出起碼1-2個小時去訓練,說長不長說短不短,但健身確實會佔用一段時間,健身是恆久的,試想想1年、3年、5年後時間的總和?這是無法忽略的事實。

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2.金錢消耗

當然健身增肌還會消耗金錢,增肌不是練了休息夠就可以長肌肉,普通的家常便飯不能有效地增肌,甚至會越練越瘦,我們知道肌肉是蛋白質「堆砌出來的」,這也就意味著我們吸收更多的蛋白質,蛋白質只是一個方面,還需要補充維生素、礦物質,缺一不可。這些健身營養所需的食材或補劑,需要投入一部分額外的金錢才能滿足。

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3.受傷機會大增

負重訓練是對身體的一個極大的挑戰,健身難免會出現跌打損傷,除了支出醫療花費,還需要讓自己的身體受到折磨,如果你真的投入健身行列,偶爾的小傷並不足為奇,有時候的動作不標準導致肌肉拉傷,軟組織挫傷等等,總之,開始健身以後你會遇到一些身體創傷的小麻煩,所以小心爲上。

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4.肌肉經常酸痛

經常性帶著肌肉酸痛感,健身增肌有一句不成文的名言:無痛不健身,這不是說跌打損傷的痛,一般指的就是肌肉輕微拉傷的酸痛,所以,健身會讓你背負著酸痛感。

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5.衣不稱身

舊有的衣服都不稱身,所以衣服的尺碼都要加大,導致衣服都要再買過,所以健身人仕都明白的這個煩惱。

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小編暫時只想要這些問題,但你會發現都是些無傷大雅的東西,實際上健身的好處遠遠大於這些所謂的害處,好處也不用多講,究竟利多於弊還是弊多於利?!

總之,健身還是一隻優質股,是對身體的長線投資,聰明的讀者們你懂的。

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Text:MENELECT Editorial

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