【幾忙都要運動】5個原因為何我們要持之以恆做運動?!

【幾忙都要運動】5個原因為何我們要持之以恆做運動?!

ElectSport
By PressLogic on 27 Feb 2018

健身好處不只是為了減重塑身,改變身形,我們宏觀眾多成功人士的訪問,都不約而同提出運動的重要性,因為運動除了能保持身體健康,還有以下5項你沒有意識到對生活的幫助。

1. 提高你的生產力 運動不單止能提高你的心肺功能、鍛鍊肌肉又或是燃燒脂肪等效能,運動後安多酚的產生不但只能令你整天心情更愉悅,更令你思考得更清晰,更有活力,助你更容易解決難題,無形中提高你的生產力。

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2. 令你更堅定 其實運動過程中提供一個最好的思考狀態,特別是你有事先擬定好運動的時間,你的身體就會隨著時間跟著運行,而運動中你為著一個目標前進,漸漸潛移默化到你的思考模式中,令你的意志更堅定,邁向成功。

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3. 找一個適合自己的運動習慣 每個人都有不同的習慣,有些人喜歡單一的運動鍛鍊,但有些人要經常轉換鍛鍊模式,最重要是經過不同的嘗試,更出適合自己的運動習慣,並堅持下去,就能事半功倍,就好像工作遇到困難時,要更靈活找到解決方法,不要輕言放棄。

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4. 不要給自己任何藉口 找方法令運動變得更容易,例如參加屋企附近抑或公司附近的健身中心,又或者將自己的房間打造成鍛鍊的地方,總之不能夠令自己又任何藉口不去跟著計劃運動。同樣道理可以應用於人生選擇中,不要給自己藉口去逃避問題與責任,要想辦法面對。

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5. 一切由零開始 剛開始運動時不能操之過急,要慢慢將自己的界限打破,先從30分鐘開始,然後慢慢加長時間,要令自己享受,更有信心與成就感,最終定必能成事。

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Text:MENELECT Editorial

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