【爸爸下定決心】狂甩37公斤 啤酒肚變六舊有咩方法?!

【爸爸下定決心】狂甩37公斤 啤酒肚變六舊有咩方法?!

ElectSport
By PressLogic on 19 Oct 2018

美國蒙大拿州一名39歲父親,可能由於工作壓力過大,因此養成吸食高熱量食物及喝啤酒的習慣,不知不覺地體重竟重達127公斤,一次與子女登山時,他才發現需要減肥了!

於是下定決心減重,半年的時間狠甩37公斤,變化驚人的他連妻子都差點認不出來。

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這位原本有啤酒肚的大叔,他有3個孩子,一次與孩子去登山時,他意外發現自己完全跟不上孩子的腳步,沒爬幾步就氣喘吁吁,讓他開始重視自己的健康狀況。

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於是開始減重計畫,從2017年7月25日起,一星期5至6天健身舉重鍛鍊運動、2小時帶狗散步,更戒掉吃碳水化合物及其他不好的飲食習慣,僅僅半年的時間,彼得森就減去82磅(約37公斤)!

一開始採用生酮飲食法,亦即透過高脂肪、適量蛋白質和低碳水化合物飲食,強迫身體並非燃燒碳水化合物而是燃燒脂肪。

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他的減重訣竅是,就是要不斷的活動。

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Text:MENELECT Editorial

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