【原來如此】食到生鬚!想有濃密嘅鬚原來可以食出來!

【原來如此】食到生鬚!想有濃密嘅鬚原來可以食出來!

ElectLifeStyle
By PressLogic on 03 Dec 2018



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You Are What You Eat!呢句說話聽得太多,但又正正係一個事實!好多男士對於留鬚都會有掙扎嘅一面,因為想要一臉完整健康嘅鬍鬚,但往往留到都係一忽忽甚至更糟,因為亞洲人臉上無咩毛髮。唔緊要!靠食生毛都得!

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據註冊營養師、美國飲食協會發言人吉姆·懷特話過,你臉部毛髮狀況直接與你身體健康相對應,意味住你可以食出豐滿嘅鬍鬚!如果你一直在喺度搵一種更自然嘅方法來刺激鬍鬚生長的話,食富含以下維生素及營養素的食物就最豈!

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維生素 a 和β-胡蘿蔔素
維生素 a 嘅作用是修復皮膚組織。健康皮膚係一個完整基礎,當你皮膚健康嘅時候,你嘅鬍鬚一定生到。β-胡蘿白素係一種滋養物質,將身體轉化為維生素 a,主要存在於飽和脂肪含量低嘅食物中,如紅薯、菠菜、胡蘿蔔、南瓜和豌豆。

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蛋白
食富含蛋白質嘅食物對頭髮健康生長至關重要,富含蛋白質嘅食物包括雞肉、魚、蛋、堅果及乳酪。

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維生素 c 和 e
呢D營養物質可以促進皮脂嘅產生,從而潤滑皮膚及頭髮。豐富維生素 c 及 e 包括杏仁、花椰菜、水果、菠菜、青椒、葵花籽、芒果和花生醬等。

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歐米茄-3 脂肪酸
如果你想迅速生鬚,食多D含有歐米加-3 脂肪酸食物,呢種營養素促進頭髮生長,保護細胞膜,從而防止你嘅鬚變得脆弱或者乾燥!嘗試添加核桃、三文魚、亞麻籽油到你嘅飲食當中,以獲得頭髮生長嘅每日營養量!

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大家一齊努力地生鬚吧!

Text:MENELECT Editorial


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